糖尿病与糖尿病性肠胃病 | 糖友警惕!三大伤胃习惯可能令你患病!


很多人的胃都多多少少存在一些问题,其实绝大多数都是拥有伤胃的习惯所导致的。尤其对于糖尿病患者而言,多种不良的习惯都会出现不同程度的胃部不适。

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如果糖友们突然感觉没什么胃口,并伴随着口苦、嗳气、胃部反酸或者是吃一点就饱胀等情况,一定要引起足够的重视,很可能是一些伤胃习惯所导致。要及时就医,并改善坏习惯。

 

以下就为大家整理三种很伤胃的坏习惯,希望糖友们都能铭记于心。

 

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吃饱饭就躺着

人们在用餐结束后会有些困倦感,不少人吃饱饭就躺在沙发上玩手机、看电视,甚至躺着躺着就睡着了。其实,人在坐着或站着的时候,食物和胃酸都集中在胃部的下方,比较集中,而躺着容易造成食物回流,胃酸和食物都会分散在上、中、下部,不利于胃的消化,且加重肠胃的负担;

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喜欢吃刺激食物

一般来说,刺激性强的食物,对胃部的冲击也很强。辣椒、咖啡、浓茶、咖喱均属于刺激性食物。以浓茶为例,浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高,使得中枢神经系统兴奋,进而加快胃蠕动,胃壁细胞分泌亢进,胃酸增加,对胃黏膜刺激加强,易导致胃溃疡,咖啡同理;

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用餐速度过快

一般来说,胃部与大脑之间传输信息,需要时间,所以当大脑感知到饱的时候,其实比实际上饱的时间要晚一些。而进餐过快、狼吞虎咽的时候,吃进去的食物已经明显超过身体所需了,胃部撑坏了,被迫加大“马力”消化食物。同样的食物,嚼的少、吃得快,反而更容易饿。恶性循环,不仅血糖难以控制、胃不好,还会引起肥胖等问题。

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以上所说的几种伤胃习惯不仅适用于糖友,对普通人来说也适用。希望大家都能引起足够的重视,保护好自己的胃。

 

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