如果糖友们突然感觉没什么胃口，并伴随着口苦、嗳气、胃部反酸或者是吃一点就饱胀等情况，一定要引起足够的重视，很可能是一些伤胃习惯所导致。要及时就医，并改善坏习惯。

人们在用餐结束后会有些困倦感，不少人吃饱饭就躺在沙发上玩手机、看电视，甚至躺着躺着就睡着了。其实，人在坐着或站着的时候，食物和胃酸都集中在胃部的下方，比较集中，而躺着容易造成食物回流，胃酸和食物都会分散在上、中、下部，不利于胃的消化，且加重肠胃的负担；

一般来说，刺激性强的食物，对胃部的冲击也很强。辣椒、咖啡、浓茶、咖喱均属于刺激性食物。以浓茶为例，浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高，使得中枢神经系统兴奋，进而加快胃蠕动，胃壁细胞分泌亢进，胃酸增加，对胃黏膜刺激加强，易导致胃溃疡，咖啡同理；

一般来说，胃部与大脑之间传输信息，需要时间，所以当大脑感知到饱的时候，其实比实际上饱的时间要晚一些。而进餐过快、狼吞虎咽的时候，吃进去的食物已经明显超过身体所需了，胃部撑坏了，被迫加大“马力”消化食物。同样的食物，嚼的少、吃得快，反而更容易饿。恶性循环，不仅血糖难以控制、胃不好，还会引起肥胖等问题。