糖尿病饮食指南:吃什么降血糖?

  前几天,王阿姨打来电话询问,“在日常的生活中,吃什么能够降血糖”而且,很多网友咨询糖尿病患者在饮食上应该注意哪些方面。针对王阿姨和糖友们比较关心的问题参花糖管家特意整理了一篇文章,希望能够对糖尿病患者有所帮助。

  

  糖友在日常生活中可以食用以下食物来辅助降血糖。 

 

  1、黑木耳
  黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质,其中木耳多糖有明显的降糖效果,是日常降糖和保健的好菜。

 

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  2、苦瓜
  苦瓜中的提取物有明显的降糖作用,现在很多降糖成药中很多都含有苦瓜提取物,因此,苦瓜也是降糖首选食物。

 

  3、山药
  山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质,其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用,能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

 

  4、紫菜
  紫菜中含有丰富的紫菜多糖,胡萝卜素和维生素等高营养物质,紫菜多糖能明显降低空腹血糖,糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。

 

  5、胡萝卜
  胡萝卜的提取物也有降糖作用,而且使食用方便,价格便宜。

 

  6、大蒜
  大蒜有抗菌消炎,抗病毒,降血脂降血糖等作用,还能够保护血管和护肝。但大蒜不宜多吃。

  其他食物有降糖作用的有洋葱、南瓜、芹菜等。

 

  水果
  糖尿病患者可以适度吃一些含糖量低的水果辅助降糖作用,包括:枇杷,柑橘,柚子,石榴,杨梅等。但要注意当血糖没有控制好时,暂时不要吃水果,应当在血糖控制达标以后再尝试着吃水果。

 

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  要注意的是,糖尿病患者在降糖方面还是要以药物为主,食物只是起辅助降糖的作用。在药物方面,不仅仅以控制血糖为目标,更应该从根本上预防治疗糖尿病,达到治病去根的最终目的。

 

  对于Ⅱ型糖尿病患者,糖管家建议还是以中药为主,中医辨证治疗糖尿病有降糖调脂、控制并发症、改善临床症状、提高生存质量的作用。

 

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