过程中把握这6个「度」,血糖更好,身体更健康!

  在糖尿病控制方面我们也要讲个「度」,糖管家「微信号:参花糖管家」就和大家聊聊这个度的问题。「度」是大学问。古今中外的仁者智者、贤人哲人在他们的学说中都有对“度”的论述。儒学讲究中庸,不偏不倚;老子主张顺其自然,适应自然;佛学谈心理平衡;达尔文谈“适者生存”。可见,守度不是人生小技巧,而是人生大本事。

 

  降糖过度

  有些糖友过度强调降糖达标,认为在正常范围内越低越好。可是,血糖降得过于严格,可能发生低血糖,严重的甚至致残致死。目前认为,老年人和合并多种糖尿病并发症的患者,不宜将血糖降得过低,也不宜降得过快,否则会增加低血糖及心脑血管事件的风险。严格可以,如果频繁的发生低血糖的话还是需要放宽一点,毕竟一次非常严重的低血糖可以能会影响前面所有的控制结果。

 

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  节食过度

  血糖高与饮食不节制有关,于是有些糖友过度控制饮食,甚至不吃主食。这是错误的。首先,人体需要足够的热量供应;其次,主食中的碳水化合物是刺激胰岛素分泌的天然物质,进食过少反而不利于血糖控制;再次,进食过少还会造成营养不良,研究证实,糖尿病足溃疡难以愈合就与营养不良有关;最后,过度节食还可能引起心理障碍。研究表明,体重过低与过胖,死亡率都会增加。尤其是中年以后的糖尿病患者,过于消瘦并无益处。有些糖友听说血糖升高是食物中的碳水化合物引起的,就开始节食,吃很少,时间一长血糖是控制的还好,不过人的营养跟不上,出现了胆结石,骨质疏松,记忆力减退等症状。所以还是需要追求营养均衡,可以吃七分饱左右,但不可以吃的太少。

 

  运动过度

  运动可以降糖,但运动过度会引起骨骼肌肉损伤,还可能诱发心脑血管事件。曾有个患者,每天清晨血糖很高,经查问生活习惯,他虽然年近50岁,每天早上还要打篮球一两个小时。医生劝这位患者减少运动量,遵从医嘱后,患者的清晨高血糖果然消失了。这是因为,高强度运动时需要大量能量,交感神经兴奋,会刺激内分泌器官,以儿茶酚胺,肾上腺,糖皮质激素为代表的升糖激素释放增多,当血糖释放速率大于肌肉的血糖吸收速率时,使血糖升高,短暂血糖升高后,因为运动会可以消耗糖,增加细胞对胰岛素的敏感,减轻胰岛素抵抗。更有利于肌体对血糖的吸收,就容易发生低血糖。所以糖友适合有氧运动,运动时间不宜过长过于激烈。

 

  焦虑过度

  有的糖友确诊糖尿病后,十分焦虑,甚至影响到进食、睡觉。其结果就是血糖难以控制。有时候,血糖稍高带来的严重焦虑,其伤害甚至会超过高血糖本身。高血糖是相对容易控制的,而焦虑则需要更长的时间来调整,包括接受药物治疗。糖友们保持愉快的心情不仅对血糖有利,还可以增强记忆力,预防癌症等效果,所以糖友在有意的保持好心情,不要为一些琐事烦恼,也不要给自己太大的压力。

 

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  对药物依赖过度

  糖尿病治疗强调综合治疗,除了药物,还需要生活方式干预,且所有降糖药都应在饮食和运动的基础上使用。不重视饮食和运动,一味依靠增加降糖药来控制血糖,其结果是血糖控制不好,还会加快胰岛细胞走向衰竭。有些糖友觉得得病吃药就会好,在吃方面也不重视,觉得有药物就可以控制血糖,殊不知需要饮食和运动的配合才是最佳的治疗方案。最终导致血糖高居不下。

 

  对医生依赖过度

  糖友的自我管理非常重要,其内容包括血糖自我监测和在此基础上的药物调整,以及如何选择饮食和运动,如何就医等。只有不断学习和实践,才能达到“我的疾病我做主”的理想境界。糖友3658000小时,与医生度过的时间可能也就10个小时内,其他时间都是需要自己调整监控。所以要学好知识,多与糖友交流。做一名学习型的糖友,才能更好的控制血糖,预防并发症。 

 

  “参花消渴茶”疗效好,是因为可以有效控糖稳糖、预防和治疗糖尿病并发症,帮助病患脱离苦海,但不能根治“糖尿病”。它是通过修复胰岛β细胞,恢复靶细胞胰岛素受体敏感性的双重作用来达到治疗目的。按疗程服用,可以逐渐停服西药,停用胰岛素,最后达到“每天一包”就可防治糖尿病!希望我们广大患者朋友积极加入糖管家,学习更多科学治疗糖尿病的正确知识,快乐健康活百年!

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