糖尿病人在春天要格外注意这 4 点,快来看看

  草地慢慢变绿了,公园的花也陆续开了,春天悄悄来了。想在春光明媚的时候,再特别提醒有糖尿病的朋友们,继续好好地控制病情。在春季,除了平时的控糖功课,下面这 4 点是需要特别注意的。

 

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  一、防流感,防感冒

  通常,在冬末春初这段时间,冷空气活动频繁,倒春寒也比较常见。中老年朋友,别急着减衣物。乍暖还寒的时候,也是流感病毒活跃的季节。如果不小心「中招」,咳嗽、流鼻涕、发热就够难受了,还可能影响血糖的控制。糖尿病人得流感后,比一般人更容易并发感染,病情更重,治疗也更麻烦。所以,建议大家可以提前注射流感疫苗。

 

  平时则要注意防寒保暖。经常开窗通风,勤洗手。加强体育锻炼,好的体魄抵抗力更强。如果不小心得了感冒或者流感,记得多监测血糖,发现血糖控制不好,及时去医院咨询医生。

 

  二、动起来,减脂肪

  经过一个多吃少动的冬天,许多人又长了一圈肥肉。过于肥胖的体型,不但换上春装不好看,更是血糖控制的隐患。肥胖会导致胰岛素抵抗,也就是说,身体对胰岛素的利用效率不好了。所以,就会出现这种情况:明明还是原来的饮食运动习惯,也按时吃药打针了,但是血糖就是控制不好,只得调整治疗方案。

 

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  如果发现自己血糖控制不好,除了及时去看医生,还要注意看看自己,是不是腰围粗了,体重涨了。如果需要减肥,还是老方法:管住嘴、迈开腿。以血糖平稳为前提,按照自己的体型严格控制饮食,每周至少运动 150 分钟。

 

  三、节假日,别大意

  春日里,携家带口春游踏青,看春日晴好、万木抽芽,是十分愉快的。但是糖管家要提醒大家,对于各种应季的节日小食,比如汤圆、炸春卷、青团等,尝尝味道就可以了,千万别放开嘴吃,以免引起血糖波动。

 

  如果春游踏青,需要特别提醒大家注意足部的护理:穿柔软的白棉袜,选择合脚的鞋子。另外,如果是长时间外出游玩,大家记得好好规划行程和饮食,避免饮食不规律引起的血糖波动。建议大家在春游时随身带上饼干、糖块、血糖仪,如果出现低血糖,要及时处理。

 

  四、皮肤痒,别去抓

  春天,也是过敏好发的季节。如果出现了过敏,皮肤瘙痒,不要去搔抓皮肤,以免抓破皮肤引起感染,用热水烫洗也是不可取的。大家可以用轻轻拍,或者用冷水打湿毛巾,敷在痒的地方帮助止痒。

 

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  过敏更重要的是预防,如果自己本来就有过敏史,可以去医院,请医生开一些抗过敏药内服。或者配合皮肤科的医生,做脱敏治疗。另外,自己也要注意尽量避免接触过敏的东西:比如花粉、尘螨等。出门带上口罩,回家及时更换衣物。注意清洁家里容易积灰的地方,床上用品也要及时换洗。 

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