每日必要提示：糖友们做菜时应少盐少酱油少鸡精味精！平时饮食以清淡营养为主，荤食少量而合理的搭配！

早餐：牛奶燕麦粥220g，鸡蛋羹100g，海米拌芹菜1小蝶

营养师点评：燕麦片作为粗粮的一种，含有大量的膳食纤维。膳食纤维作为七大营养素之一，具有减少脂肪、降低血脂和胆固醇等作用，膳食纤维中的可溶性膳食纤维，由于在胃肠道中会和淀粉等碳水化合物交织在一起，延缓它们的吸收和胃的排空，因此还可以起到降低餐后血糖的作用。

午餐：荞麦面条100g，青椒肉丝100g，香菇豆腐汤200g。

营养师点评：荞麦当中的膳食纤维含量比较高，糖尿病的患者吃荞麦能够获取到比较全面的营养成分，糖尿病患者可以常吃荞麦来进行食疗。香菇对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

晚餐：花卷1个，醋椒鱼100g，西红柿蛋花汤200g

营养师点评：鱼肉含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳五烯酸(DPA)以及丰富的维生素A、维生素D、维生素B和多种矿物质。加上醋与胡椒都是开胃的食材，此道醋椒鱼酸辣鲜美，营养丰寓，高蛋白低脂肪，是糖尿病患者补脑开胃的上佳营养菜。

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