眼睛，对人的重要性不言而喻，是我们了解这个世界的唯一的窗户。如果这个“窗户”出现了任何的差错，我们就失去了了解这个世界的机会，甚至会从此失去光明。所以保护眼睛不是光说说而已，必须要真正去做。

当我们用眼一段时间后，应做5分钟的眨眼运动，这样可以改善睫状肌的调节作用。也可以做一下眼部按摩，因为眼睛周围有很多穴位，许多经脉由此而过，通过按摩刺激这些穴位可以明显改善视疲劳状态；

对于眼部的调理，可以选用一些小的按摩眼睛的仪器，人体有8条静脉从眼部走过，借助这些仪器可以从这些经脉中选取一部分穴位，仪器一戴上就正好盖在穴位及经络上，通过刺激来按摩穴位和经络，能有效改善视疲劳；

中医讲“药食同源”，既可以利用一些食物来调节视疲劳状态。例如没事可以泡茶，加枸杞、决明子。可滋阴、养肝、明目；

2型糖尿病患者则应从发现糖尿病起，每年检查一次视力及眼底。如有眼部异常感觉，应及时就医；

糖尿病病友必须戒烟；饮食要清淡，少吃辛辣、刺激和高脂肪的食品适当锻炼，但避免剧烈运动；脑力劳动者要注意用眼卫生，避免长时间阅读、使用电脑等造成的视疲劳，从而尽量延缓糖尿病视网膜病变的出现；

严格控制血糖是防治糖尿病眼病的根本措施。有人进行过长达20余年的观察，发现80%以上血糖控制不好的糖尿病人在20年后会发生视网膜病变，而控制良好的病人只有10%左右出现视网膜病变，差别非常巨大。