今天是

2019-11-09  星期六

（农历：己亥年 十月十三 ）

在今日食谱开始之前

糖友们千万要记住

不可以贪吃

！！！

我们的每日饮食都是小份的哦！

少油版番茄炒蛋：西红柿切块，鸡蛋打散，香葱切末，蒜捣成蓉备用。锅中加入少许油，葱末爆香，加入西红柿，翻炒出汤汁后加入鸡蛋液翻炒，鸡蛋成形之后，加入蒜蓉、少许盐、少许生抽提味即可。

豆皮含糖量少，优质蛋白高，膳食纤维丰富，是糖友的理想食物。不过，如果糖尿病患者出现肾病的话，还是需要谨慎蛋白质的摄入。

武昌鱼性温，味甘，具有高蛋白、低胆固醇的特点，并且武昌鱼中所含营养物质，对于贫血、低血糖、高血压、动脉硬化等疾病有抑制作用，是一种老少皆宜的鱼类。

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