来份鲜嫩小秋葵,助糖友平稳血糖!

八月初秋天渐凉

温差变大需小心

来份鲜嫩小秋葵

风味独特营养高

糖友快来尝一尝

有助您平稳血糖

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蒜蓉秋葵

材料

主料:秋葵适量,蒜蓉适量

辅料:油适量,盐适量,酱油适量,清水适量

制作

1.秋葵洗干净去蒂,烧一锅开水滴入几滴植物油,放小半勺盐,秋葵入锅烫一两分钟捞出装盘;

2.备好蒜蓉,适量酱油,盐,加少量清水搅拌成料汁。热锅放油,爆香蒜蓉,倒入料汁炒香;

3.淋在装盘的秋葵上即可完成。

食疗价值

秋葵的嫩果肉质柔嫩、润滑、风味独特,营养价值高。秋葵富含锌、硒等微量元素,能保护肝脏,调节肠道功能,提高机体免疫力,对糖尿病患者有一定的保健作用。秋葵含有丰富的黏液和可溶性膳食纤维,能阻止肠道碳水化合物的消化,降低葡萄糖的吸收,从而达到降糖的功效。秋葵含有丰富的营养,能补充糖尿病患者的维生素及矿物质,是糖尿病患者不错的食品。