很多糖友都清楚，除了饮食和药物控糖以外，运动也是非常好的控糖方式。适当的运动不仅可以帮助稳定血糖，还能帮助减轻体重、减压放松、改善心情等。

糖友在进行运动的时候，不要盲目去做，一定要遵循一定的规律和习惯，合理的运动。但是运动也是有要求的，下面就给大家介绍六个运动注意事项，学会了之后能够更好地控制血糖。

帮助糖尿病人更好地控制血糖的六个运动注意事项

1.适合在户外运动

很多人会受到季节的影响，懒得在户外运动，其实这并不好！运动的目的，是进行“氧分吸纳”，这才是最好的运动方式！

2.肾脏病变忌运动

糖尿病人如果有肾脏病变问题，要避免运动！因为运动过量会加大肾脏的血流量，增加尿蛋白的排出量，使糖尿病肾病加重。

3.运动强度要适中

在日常运动的时候，自己要控制好节奏，运动不可太剧烈，强度要始终，避免过度运动给身体造成的不适症状！

4.心脑病变忌运动

在运动的过程中，无疑会小消耗体力，稍有不当可能会造成血压升高以及脑血管意外、心肌梗死及下肢坏死等情况的发生。所以，有心脑血管问题的糖尿病人，一定要避免运动！

5.运动适合在餐后

什么时候运动更科学呢？最好的运动时间，是餐后半个小时以后！餐前锻炼身体有可能引起血糖波动，既会因延迟进餐造成血糖过低，又可因没有服药使血糖过高。

6.运动每天要坚持

运动，不要是一时兴起，更要坚持每天运动！坚持运动，需要消耗能量，既可减轻体重，又可加强糖的利用，从而减少血中葡萄糖的蓄积，达到控制血糖的目的。

以上就是给糖友介绍的关于帮助糖尿病人更好地控制血糖的六个运动注意事项的相关内容，希望糖友们都能控制好血糖。给大家推荐一种预防和治疗Ⅱ型糖尿病的中药组合物及其制备方法参花消渴茶，13味地道药材科学配伍，有滋阴补肾，益气生津的功效。适用于Ⅱ型糖尿病气阴两虚，肾气不足证，可改善口渴喜饮，多食易饥，倦怠乏力，腰膝酸软，烦热失眠等症状。