清明时节,糖友如何养生?

清明时节,糖友如何养生?

注意饮食

清明时节,糖友在饮食方面应以养肝护脾为原则。减少摄入过多的酸性食物;适当摄入温胃祛湿之品,如地瓜、白菜等;多选择含热量低但纤维素多的食品,如冬瓜、芹菜等;食物多采用蒸、炖、煮等低油量的煮食方法。

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预防感染

清明时节多雨,许多细菌、病毒也进入了繁殖期,易于传播各种传染病。糖友自身抗病能力较弱,更容易因为感染产生各种疾病,如肺炎、糖尿病足感染等,糖友应注意个人和环境卫生,带好口罩,减少感染的风险。

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合理运动

清明时节是踏青的好时节,对糖友来说应适当选择。糖友应在充分考虑自身病情的前提下,结合个人的兴趣爱好,量力而行,合理选择。最好选择既有利于全身肌肉运动而又便于长期坚持的运动。

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