1.起居养生 立夏后,时间昼长夜短,不少糖友会出现打盹现象。建议糖友增加午睡,午休半个小时到一个小时为宜,时间不宜过长,睡醒后不要急于起来。 2.修身养生 立夏以后,天气转热,人的心神易受到扰动,出现心神不宁。因此人们要格外重视精神的调养,尤其糖友不可有过激之处,要保持愉快的情绪,切忌暴喜伤心。 3.运动养生 天气逐渐炎热,建议糖友一早一晚运动,做完运动之后,出汗量很大。为避免出现低血糖,建议糖友随身携带饼干或者糖果,以便出现头晕、眼花等低血糖症状时及时服用。 4.饮食养生 立夏过后,温度可能逐渐攀升,人们难免烦躁上火,食欲也会有所下降。所以饮食宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。