糖友应当如何正确饮水?

“三多一少”是糖尿病的典型症状,很多糖友为了减少上厕所的次数,因此通过少饮水来解决。这一做法是错误的,糖友的排尿量是比正常人大的,这也导致体内水分丢失过多,只有通过饮水,才能够补充体液,稀释血糖和血黏度,有利于血糖稳定。

糖友为何饮水多?

糖尿病患者饮水多是对体内高渗缺水状态的一种自我调节,是身体的一种自我保护。因身体内水分过度丢失,血浆渗透压升高,刺激口渴中枢,使病人产生口渴的感觉,就需要通过饮水来补充丢失的水分,来缓解口渴的症状。

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糖友应当饮用什么水?

通常我们的日常饮用水都是符合国家饮水标准的,糖友都可放心饮用,如白开水、淡茶水、矿泉水等,注意不宜饮用含糖饮料。

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糖友每天应当饮用多少水?

糖尿病人和普通人一样,每天平均需要2500毫升的水。除了饮食中含有的水分外,还有1600-2000毫升的水要靠外部饮水供应。

糖尿病饮水应该采用少量多次的原则,不要等到口渴时再喝,应养成良好的饮水习惯,特别是秋季天气干燥,更应该多补充水分。

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以上就是给糖友们介绍的关于饮水的相关问题,糖友不可因为饮水多而限制饮水,也千万不要认为口不渴而少饮水。充足的饮水量能够促进体内新陈代谢产生的废物及时排出,并使皮肤润泽,减少饥饿感。