健康提醒 | 如何修复胰岛功能?不妨试试这几类食物!

众多周知,糖尿病患者之所以患病,主要是因为胰岛功能受损,导致胰岛素不能正常分泌,长此以往形成糖尿病。因此,糖尿病患者对于修复受损的胰岛、稳定血糖很重要。

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要想稳定血糖、修复胰岛,首先要养成良好的生活习惯,保持适当的运动,拥有好的心情,还有做好饮食调理。

那么应当如何做好饮食调理呢,记住以下食物:

1.桑叶。桑叶中含有丰富的胡萝卜素和黄酮,它们是强抗氧化剂,能够清除自由基,保护细胞膜,对胰岛素的损伤可以起到保护的作用,进而起到降血糖的作用;

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2.黄豆。黄豆可以帮助体内的血液循环更加流畅,抑制血糖的上升。黄豆中所含的维生素B1与镁能促进糖类代谢,食用黄豆可以提高胰岛素的敏感性,促进葡萄糖的利用率,降低血液中葡萄糖的浓度,进而达到稳定血糖的功效;

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3.苦瓜。苦瓜中含有一种胰岛素样物质,能够有效调节血糖。另外,苦瓜中还含有可改善糖代谢的丰富的维生素及抑制糖类吸收的膳食纤维。还有减肥、清热解毒以及促进食欲的功效。另一方面,它又能明显增强降糖药物对糖尿病患者的疗效,缩短疗程;

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4.绿豆芽。绿豆在发芽的过程中会促使肌醇类物质增加,该物质可促进胰岛素发挥功能,保持血糖稳定。将绿豆芽100g用开水焯熟后,凉拌食用,每周1-2次;

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5.马齿菜。马齿菜又被称作长寿菜、马齿苋。马齿菜含有丰富的去甲肾上腺素,能促进胰岛腺分泌胰岛素,调节人体糖代谢过程、保持血糖恒定、降低血糖浓度,被医生们称作餐座上的“胰岛素”;

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6.核桃。核桃中油脂含量丰富,很多人认为这是三高人群应该躲避的事物,其实不然,只要吃对了,核桃不仅能起到辅助控制血压的作用,而且还能改善胰岛素功能,减少人体对葡萄糖的吸收,达到稳定血糖的目的,特别是对于2型糖尿病患者来说,有很好的稳糖作用;

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7.蜂胶。蜂胶对稳定血糖、修复胰岛具有明显的作用。蜂胶中的主要营养物质都来源于黄酮类化合物,其中的蝶芪、槲皮素、高良姜素、梓醇对葡萄糖的合成有抑制作用;

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8.大蒜。大蒜中的大蒜素能修复萎缩的胰岛细胞,促进胰岛素的分泌,最大限度地恢复胰岛素自身调节血糖的能力,同时提高胰岛素的敏感性,从而更好地控制血糖。

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以上就是给大家介绍的如何通过饮食调理来修复胰岛的问题,希望对大家有帮助。

 

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