肉类是人体蛋白质的主要来源，它含有大量的优质蛋白，与植物提供的蛋白质相比，动物蛋白的氨基酸组成更接近人体蛋白质，更容易被人体消化、吸收和利用，而且肉食中的必需氨基酸、维生素和微量元素也比较丰富。

肉食含热量较高，有利于主食的控制。适当吃肉对糖友来说是有利无害的。当然，凡事都要辩证地看，适当有益，过则有害，肉食含热量及脂肪较多，过量食用对于控制血糖、血脂和体重都是不利的。

如何吃肉？

糖友吃肉最关键的一点是要适量。糖友如果每天吃150克肉食，建议畜肉、禽肉和鱼肉各50克。

吃肉的形式？

关于吃肉的形式，建议以炒菜为主，肉菜搭配不仅符合科学的膳食原则，而且可以减缓肉类的消化吸收速度。糖友要尽量少吃炖肉、蒸肉和涮肉。

以上就是给糖友们介绍的关于如何吃肉的相关问题，希望大家都能正确、合理的吃肉。祝大家都能管好糖尿病、远离并发症。