运动是糖尿病综合治疗中的重要一环，它有助于改善血糖控制，能提高免疫力，降低心脏病和神经受损的风险。但是，糖友进行运动锻炼具有一定的挑战性，因此，务必要注意锻炼前、中、后的血糖变化，并以此作为运动的指导。

1.运动前

如果糖友正在使用胰岛素或其他降糖药，应该在锻炼前半小时测血糖，并在做准备活动时再测一遍，以判断是否适合锻炼。

如果血糖<5.6mmol/L，此时锻炼不安全。建议锻炼前适当吃点水果或饼干等。

如果血糖在5.6~13.9mmol/L，表明适合锻炼，运动比较安全。

如果血糖≥13.9mmol/L，这是运动“警戒”血糖水平。为了安全起见，最好检测尿酮体。如果酮体过高，意味着体内胰岛素不足，此时强行锻炼会导致酮症酸中毒，而酮症酸中毒属于糖尿病的严重并发症。因此，建议糖友等酮体下降后再进行锻炼。

如果血糖≥16.7mmol/L，表明锻炼不安全，需要马上看医生。

2.运动中

长时间锻炼过程中，特别是开始一项全新的锻炼或增加运动强度和运动时间时，应每隔30分钟查一次血糖。如果出现以下两种情况，应立即停止锻炼：①血糖低于3.9mmol/L。②感觉身体摇晃、精神紧张或恍惚。

3.运动后

锻炼结束以后，应该立即查一下血糖，之后的几小时还应根据运动情况再查几次。因为锻炼中越是用力，运动影响血糖的时间就越长，锻炼后数小时仍有可能出现低血糖。

以上就是给糖友们介绍的关于运动前中后监测血糖的相关问题，希望糖友们根据自己的血糖变化合理运动，不要因为运动的不规范而影响到病情。