如今，越来越多的人很少在家自己做饭，而选择吃外卖！有些是因为工作太繁忙很晚才回家没有时间做饭所以选择吃外卖，还有的是不会做饭或者不想做饭所以选择外卖，对于常吃外卖的人而言，吃外卖不仅选择多样化，而且方便快捷，节省时间。

同样，很多糖尿病人也是选择吃外卖，但是经常吃了他们就会发现自己的血糖难以稳定下来，他们特别担心，但是又不知道该怎么办。

其实，糖尿病患者还是少吃外卖比较好，自己做的才是最健康的。如果需要吃外卖的话，也要注意一些问题。参花消渴茶为了帮助糖友们了解更多关于糖尿病患者吃外卖的问题，特别整理了糖尿病人吃外卖的影响以及糖尿病患者吃外卖需要注意哪些，希望对大家有帮助。

糖尿病人吃外卖的影响

1.高油高调味

一般大多数餐馆为了让自己的外卖更加吸引人，在烹饪食物的时候会放入大量的油脂和调味品，让菜肴更加香，但对于糖尿病人来讲如果经常摄取高油高调味食物，会让自己不自觉的摄取过多而让热量超标，而且高油高调味食物也会导致肥胖的，出现肥胖对于控制血糖也是比较不利的。

2.食物种类不够多样化

一般外卖的食物比较单一，而且每样的种类比较少，新鲜蔬菜的比例也比较低，每份外卖所存在的绿叶蔬菜基本很少见，而糖尿病人如果经常摄取不够多样化的食物，很容易让身体摄取不到营养。

糖尿病患者吃外卖需要注意哪些

1.不要一天三餐都吃外卖

在情况允许的情况下尽量不要让自己一天三餐都吃外卖，在上班的时候可以选择外卖，而每天早上尽量自己做早餐，添加一些营养比较高的食物让自己身体能够达到营养均衡。

2.随身携带一些便携的食物

可以自己从家里携带一些比较便携的食物放在办公室里，如牛奶、酸奶、茶叶蛋、生菜、黄瓜、小番茄等水果蔬菜，这些食物能够让自己在吃外卖的时候补充快餐食物的不足。

3.经常调换

不要长时间吃一种外卖品种，可以适当调换让自己摄取多样化的食物。

4.尽量选择口味清淡的外卖

糖尿病人在选择外卖的时候，在自己经济能够承受的范围内尽量以口味清淡，并且食材品种比较丰富的外卖为主。

以上就是参花消渴茶为大家整理的糖尿病人吃外卖的影响以及糖尿病患者吃外卖需要注意哪些的相关内容，参花消渴茶提醒大家：普及糖尿病知识，减少糖尿病危害。

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