糖尿病与女性之中年妇女如何预防糖尿病

糖尿病与女性之中年妇女如何预防糖尿病

人一旦进入了中年,就会慢慢发现自己不再年轻了,曾经出现在父母身上的问题在自己身上也开始体现出来。对于中年妇女来说要经历更年期,此时女性朋友的身体会发生一系列的变化,因此需要格外注意。

 

女性朋友在这个特殊的时期里一定要注意自己的身体,因为这个阶段容易被各种疾病侵入,其中就包含糖尿病。有些妇女进入中年后发现自己饮水量大了,尿多了,体重也减少了,这就很可能是患上了糖尿病。

为什么处于中年时期的妇女容易患上糖尿病呢?其实这主要和更年期与肥胖有关。

1.更年期。这期间分泌系统会发生多方面的变化,比如外周组织将雄烯二酮转化为睾酮等雄激素的能力升高,导致雌激素/雄激素比值降低,进而导致女性胰岛素抵抗的加重,胰岛的负担也加重;卵巢雌激素分泌减少,为绝经前的20%;雄激素分泌减少,大约为绝经前的50%。以上几方面,导致更年期成为糖尿病的好发阶段;

2.肥胖。很多人到了中年时期就会发福导致肥胖,女性肥胖的危害很大,能够造成痛风、肺功能不全、胆石症、血脂异常症、冠心病、胰岛素抵抗以及高血压等,容易导致糖尿病及其并发症的发生,严重的可能引起残疾或者早亡。

既然中年妇女那么容易患上糖尿病,是否有办法能能预防呢?可以从以下几点来着手。

1.规律饮食。中年女性朋友们要注意吃饭要有规律,细嚼慢咽,多吃蔬菜,不暴饮暴食。饮食要保证合理体重及工作、生活的需要,注意相互间搭配平衡,品种多样化;

2.防止肥胖。大家要注意预防肥胖,对于已经很胖的人需要立即采取有效措施进行减肥,减肥的最好的方式无疑就是运动;

3.戒烟戒酒。不要以为吸烟喝酒是男人的爱好,很多中年妇女也有这些爱好。吸烟喝酒会使人的免疫力下降,给糖尿病以可乘之机,因此戒烟戒酒很重要;

4.慎用药物。中年妇女应避免或者减少使用对糖代谢不利的药物,有些药物会影响人体的内分泌,进而影响胰岛素和胰高血糖素的分泌,从而影响糖代谢异常,血糖过高或者过低。

只要大家放松心态,注意以上的内容,相信大家都能有一个好身体,永远都是那么美!

 

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