有调查显示，男性30-39岁年龄阶段的患糖尿病的概率是同龄女性的2倍，而其他年龄段的男女差别就没有这么大，35岁男性的换高血糖的的比率较1994年上升了4.6倍，肥胖率也是男性高于女性。

为什中年男性糖尿病的患病率要高于同龄女性呢？其实主要是和他们的生活方式有关。很多男性因为工作的关系经常有应酬，饮食过于丰富导致荤油过多，热量过剩。而体力活动却减少了很多，因此中年男性朋友一定要多注意自己的身体。

为了帮助中年朋友们能够远离糖尿病的危害，下面特别整理了关于中年男性预防糖尿病的三个需要注意的方面，希望能引起大家足够的重视。

1.保健。中年男性朋友应当注意自我保健，合理的营养搭配，每天可利用下班时间多进行体育锻炼。每年要对自己的身体进行一次大检修，发现病状及时处理。身体是革命的本钱，身体养好了日子才会好；

2.心态。现在人压力都大，尤其是中年男性，很多背负着房贷车贷以及子女、家庭、工作等各种各样的问题。即使生活有再多的不如意，你也一定要做好充分的心理准备。安闲清静，不贪求杂念，也不要有过高的妄想，不应计较得失，并保持心情开朗。如果遇到症状严重的心理问题，应当及时赴医学心理咨询；

3.良好的生活习惯。合理的进行膳食是预防和减少疾病发生的辅助方法，要保证全面的营养，宜清淡饮食，适当增加蛋白质类的视频，如牛奶、肉类、鱼虾等；适量的摄取碳水化合物，少食多餐，积极补充维生素类食物，生活有规律，起居有时。

各位中年男性朋友们，作为家里的“顶梁柱”，在养家糊口的同时，千万别忘了自己的身体，因为身体健康才是最重要的！

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