糖尿病与男性之男性容易患上糖尿病的7种行为

糖尿病与男性之男性容易患上糖尿病的7种行为

不知从什么时候开始,糖尿病已经成为了一种常见的疾病了,身边越来越多的朋友受着糖尿病的折磨,而没有患上糖尿病的人,也都“谈病色变”,担心自己也会患上这种病。

小的时候,糖尿病在我们的印象中似乎只是“老年病”,我们通常觉得只有到达一定岁数才会有患上糖尿病的可能,可现在糖尿病低龄化程度越来越严重从老年到中年再到青年,甚至很多小朋友也患上了糖尿病。

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实际上,糖尿病的患病人数越来越多与平时的很多不良行为有关。尤其是对于男性朋友来说,每日为养家糊口奔波劳累,如果再有一些不当的行为会加大患上糖尿病的可能,下面咱们就来说说更容易令男性患上糖尿病的7种行为,希望男性朋友们都能引以为戒。

1.食用过多糖类和淀粉的人。糖尿病的本质是糖代谢功能失调,如果日常饮食当中过量摄入糖类和淀粉类,人体又无法正常消耗,过量的无法代谢,最终会导致病理性的代谢失调。因此日常生活中男性朋友们应当注意饮食清谈,少吃淀粉类的食物,如玉米、精面粉、大豆、土豆等;

2.肥胖的人。这个相信很多人都知道,肥胖者更容易患糖尿病,因为肥胖会导致胰岛素抵抗,胰岛素抵抗容易造成胰岛素过多的分泌,而胰岛素分泌不会持续很长时间,最终胰岛细胞会不堪重负发生功能衰竭,进而引发糖尿病。有研究发现,2型糖尿病发生的危险性与肥胖呈正相关,肥胖的病程越长,程度越重,患糖尿病的危险性也就越大。因此陪胖的男性朋友要注意合理减肥;

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3.高热量饮食习惯的人。摄入高热量及结构不合理的膳食而体力活动不足,易导致肥胖及降低胰岛素的敏感性,可促进糖尿病的发生。因此男性朋友要控制高热量食物的摄入,切勿图一时之快而忘了后果;

4.缺乏运动者。俗话说“生命在于运动”,运动出了能够消耗热量、减轻肥胖外,还能够增加胰岛素的敏感性,因此,缺乏运动者是糖尿病瞄准的一个对象;

5.吸烟者。这是个大问题,很多男性朋友明明知道吸烟有害,可就是难以抵住诱惑,可是诱惑抵挡不住就要承担相应后果。吸烟能使多个器官受损,尤其是心血管系统,而糖尿病病人吸烟对已发生心血管并发症的人来说,更是雪上加霜,有害无益。因此,早日戒烟早日拥有健康;

6.整天坐着不动。目前很多人选择从事“坐办公室”的工作,尤其是很多白领们,每天要坐着工作8个小时,有时候加班坐着的时间就更长了,下班后也没有运动时间,时间一长腹部的赘肉会特别多,糖尿病也会离你越来越近。因此男性上班族上班期间多站起来走走,下班后多去打打球、跑跑步,活动活动;

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7.压力过大。现代人压力都大,尤其是男性朋友们,有着很大的心理压力,长时间的压力不仅会对身体造成伤害,时间长了还很有可能患上糖尿病。因此男性朋友们要适当放松,不要给自己更大的压力。

男性朋友们,本来我们就生活不易,所以一定要对自己的身体负责,远离糖尿病,拥有一个健康的身体!这也是给家人的一个交代。

 

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