我们知道，2型糖尿病与肥胖存在着很密切的关系。很多2型糖尿病患者都肥胖，而肥胖的人也有很多人身患2型糖尿病。因此大家一定要了解肥胖对于2型糖尿病发病的危害性，并且预防2型糖尿病的发生。

俗话说：知己知彼，百战百胜。对于自己的身体要有了解，同时对疾病也要了解才能做到预防。今天我们就一起来看看关于肥胖与2型糖尿病之间的一些联系，以帮助大家更好地了解肥胖与2型糖尿病！

1.较少肥胖能降低2型糖尿病发病率。肥胖的人发生糖尿病的风险比正常体重的人体重要高出很多。通过控制体重，可以预防一部分人群发展成为糖尿病，如果能成功减肥，这将是成本效益很好的一种预防手段；

2.鼓励2型糖尿病患者进行运动。经常运动可以降低2型糖尿病发生风险，进行运动的频率越高，就越能保护自己远离糖尿病。2型糖尿病患者至少要每两天或者每三天进行一次运动锻炼来保持运动对血糖控制的改善作用；

3.饮食计划要根据患者个人情况量身定制来减轻体重。肥胖患者要减轻体重需要控制饮食，特别是要减少脂肪的摄入。糖尿病患者应采取健康的平衡饮食，因此需要综合考虑饮食习惯及其他生活因素，做到饮食计划个体化；

4.能引起低血糖的药物会导致糖尿病患者体重增加。口服降糖药物特别是磺脲类的药物会使得体重增加并使肥胖2型糖尿病患者体重减轻更困难；

5.无论糖尿病患的时间长短，都应当从体重减轻受益。很多新进诊断糖尿病的患者经常听到减轻体重的好处，其实患糖尿病多年的患者同样需要控制体重。有研究发现糖尿病史很长的患者接受减肥计划后，可以获得与新诊断糖尿病患者同样的体重减轻和血糖改善；

6.体重减轻5%就会对改善糖尿病产生实质性影响。人体不需要减掉大量体重就可以收到实质性的健康益处。体重即便只减轻5%就可以产生显著的长期益处，例如改善糖化血红蛋白等；

7.2型糖尿病患者应该经常测量腰围来检测中心性肥胖。由于中心型肥胖与胰岛素抵抗和心血管风险关系密切，因此2型糖尿病患者有必要经常测量腰围。

肥胖不可怕，糖尿病也不可怕，只要认真对待，为之努力，相信终能战胜困难！

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