【参花糖尿病健康食谱】-1022助糖友制定每日饮食计划

2019-10-22 星期二

九月廿四  己亥年【猪年】

甲戌月 壬辰

破屋 坏垣
余事勿

诸事不宜

 

在今日食谱开始之前

糖友们千万要记

不可以贪吃

!!!

我们的每日饮食都是小份的哦!

 

早餐

豆芽粉条鲜肉包(热量:136cal)

豆浆(热量:31cal)

三丝荷包蛋(热量:102cal)

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对于糖尿病人来说控制血液中的葡萄糖成分是非常重要的,但是豆浆当中碳水化合物是非常低的,食用之后也不会被分解成葡萄糖,所以糖尿病人喝豆浆不但不会引起血糖的增高,而且还能延缓肠胃对葡萄糖的吸收,起到预防糖尿病的作用。

 

午餐


小花卷一个热量107cal)

山药香菇鸡(热量:63cal)

凉拌黄瓜(热量:47cal)

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糖尿病人常吃黄瓜,有利于控制血糖,对病情有益。这是因为黄瓜富含维生素和矿物质,糖类和脂肪含量都很低,热量也很低,还能抑制糖类物质转化为脂肪,降低体内胆固醇水平。黄瓜所富含的膳食纤维,能够促进饱腹感,促进排便,帮助糖友控制热量和瘦身,帮助预防糖尿病并发高血压、高血脂症等。

 

晚餐

玉米窝窝头(热量:144cal)

清炒土豆丝(热量:95cal)

汤(热量:10cal)

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南瓜含有丰富的钴,在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12 的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素,对防治糖尿病有很好的疗效。

 

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