今日食谱 | 参花助糖友制定每日饮食计划0727期

 

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07,2020

六月初七

星期一

在今日食谱开始之前

糖友们千万要记住

不可以贪吃

!!!

我们的每日饮食都是小份的哦!


 

 

早餐
凉拌绿豆芽.png

凉拌绿豆芽

(30cal)

窝头.png

窝头1个

(110cal)

鸡蛋.png鸡蛋1个

(72cal)

温馨提示:绿豆芽含有丰富的维生素C和膳食纤维,能促进胆固醇排泄,防止血液浓稠,降低血清胆固醇,是一种胰岛素的增强剂,能够帮助人体更好的利用胰岛素,稳定血糖、血脂。

 

午餐
炒豆皮.png炒豆皮147cal)
西红柿鸡蛋汤.png

西红柿鸡蛋汤(14cal)

小花卷.png小花卷(107cal)

温馨提示:豆皮对于糖尿病病人来说是可以食用的,因为吃少量的豆皮含有的糖类不多,对于糖尿病病情的康复是没有多大的影响的。如果没有出现糖尿病肾病的话可以食用。在出现尿蛋白时要谨慎对待豆制品,尽量不要食用。

 

晚餐
蒸山药.png

蒸山药1小块(54cal

银耳莲子汤.png

银耳莲子汤(28cal)

粉丝菠菜.png粉丝菠菜(145cal)

温馨提示:山药是一种具有诸多保健作用的食物,糖尿病人在平时同样可以吃适量的山药,尤其很多糖尿病人本身属于阴虚体质,吃山药可以起到滋阴的效果,同时糖尿病的控制治疗有很大帮助,但是山药含有很多淀粉,患者朋友千万不要一次吃太多。

 

今日糖友美食推荐

 

 

炝拌黑豆苗

 

食材

主料:黑豆苗1盘

调料:食盐1茶匙,蒜1头,花椒1小把,干辣椒1把,香醋1茶匙,小葱2棵,植物油适量

 

做法

1.黑豆苗掐去根须,洗净,焯水断生;

2.然后后捞出,沥干水份备用;

3.干辣椒切段,葱蒜剁成末;锅里放油,烧热后,先放蒜末爆香后,把干辣椒、干花椒放入,炝出辣味后淋在焯过水的豆苗上,加入盐、香醋、葱搅拌均匀后整型装盘就完成了。

 

  成品图

炝拌黑豆苗.png

 

 


 

 

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