温馨提示：无糖牛奶中含有丰富的蛋白质、微量元素以及多种维生素，对心脑血管有着保护作用，还可以预防冠心病，可降低血压，预防骨质疏松，对防治糖尿病有着很大的帮助。

温馨提示：多吃青椒能降血糖是很多人没有想到的，事实上，青椒中的晒元素能促进细胞对糖的吸收，可以让餐后的血糖不致上升过快。

温馨提示：莲子所含非结晶形生物碱N—9，有降血压作用。莲子心所含生物碱具有显著的降压作用，还有较强的抗心律不齐、安神助眠的作用，有益于糖尿病合并失眠患者。