健康提醒 | 原来运动对血糖控制有这些好处!糖友们知道什么时候最适合运动吗?


我们都知道,运动可以让我们的身体更健康,也能够让我们的体形更加完美。因此要想有健壮的身体,每天适度的运动是不可缺少的。

对于糖尿病患者而言,每天的运动就更重要了,相信很多人都听说过糖尿病的“五驾马车”,包括了药物疗法、饮食控制、血糖监测、运动疗法以及健康教育,由此可见运动对于糖尿病患者对血糖的控制也是很重要的。

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那么运动对血糖的控制有哪些好处呢,糖尿病患者什么时候比较适合运动呢?

 

下面就一起来看看运动对血糖控制的好处以及糖尿病患者什么时候比较适合运动。

 

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运动对血糖控制的好处

1.促进心血管功能

运动能促进心血管的功能,防止心血管疾病的发生,还可使精神饱满,促进身心健康。

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2.使肌肉对胰岛素的敏感性增加

运动可以使肌肉对胰岛素的敏感性增加,加速葡萄糖的利用,有利于血糖的控制。运动会消耗肌肉和血液中的葡萄糖,减轻了血糖调控的负担。

 

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糖尿病患者什么时候比较适合运动

1.使用降糖药物治疗者一般在餐后1小时开始活动比较合适。这一段时间食物消化吸收较快,特别是糖的吸收最快,因而血糖值增高。如果在这一时间开始锻炼,随着运动消耗能量,糖的分解代谢增强,便可使餐后增高的血糖降下来,防止血糖波动和低血糖的发生。

2.在四肢注射胰岛素治疗的患者,注射胰岛素后运动过早,会加快胰岛素的吸收,导致低血糖。运动应选择在注射胰岛素后1~2小时之间,尽量避免在胰岛素作用的高峰期运动,以防止胰岛素吸收过快而引起低血糖反应。

糖尿病人的运动项目可以选择慢跑、骑自行车、跳舞、太极拳以及散步等。

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以上就是运动对血糖控制的好处以及糖尿病患者什么时候比较适合运动的相关内容。给大家推荐既能稳定血糖又能预防和治疗2型糖尿病的参花消渴茶,13味中药材科学配伍,有滋阴补肾,益气生津的功效。适用于Ⅱ型糖尿病气阴两虚,肾气不足证,可改善口渴喜饮,多食易饥,倦怠乏力,腰膝酸软,烦热失眠等症状,即可内服,又可外用。

 

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