健康提醒 | 加重糖尿病的几个习惯,你中招了吗?

 

作为对于糖尿病,我们建议是早发现早干预。但很多人发现糖尿病时已为时过晚,只能通过控制自身血糖的水平,预防和控制并发症。这个时候一定要养成好的习惯,管好糖尿病,远离并发症!

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然而习惯是生活中一点一滴的潜移默化,很多情况可能意识不到,一些不经意的习惯会加重糖尿病的病情。下面就给大家讲述几个会加重糖尿病的习惯,糖友们看看自己是否中招。

1.熬夜。熬夜对自身血糖的影响还是非常大的,尤其是对于糖尿病患者和糖前期的人群以及糖尿病的高危类的人群,即便是夜间没有任何明显的熬夜,仅仅只是睡眠稍微欠佳,都很有可能会引起血糖的上升,那就更不要说是整宿整宿的熬夜了。

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2.无规律锻炼。有些糖友锻炼没有规律性,三天打鱼两天晒网,这是不可取的。研究表明,停止运动两周,运动能力会显著下降。运动形式多样化,对较年轻的糖友,可以进行一些相对剧烈的活动,比如,打打球,跳跳舞、跑步等。对于年龄稍大的糖友,可以采用比较舒缓的运动方式,像散步,打太极拳之类的。

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3.饮酒。糖尿病前期的人群如果饮酒,或许都会出现心悸或者是手抖亦或者是饥饿感等低血糖的症状,糖尿病患者就更加需要注意了,饮酒可以增加自身低血糖的风险,造成血糖比较大的波动,对自身的血糖控制不利。

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4.吸烟。吸烟不仅可明显升高血糖,同时也可增加糖友低血糖事件的发生风险。更重要的是吸烟可促使糖尿病各种并发症的发生,如糖尿病心脑血管并发症、糖尿病肾病、糖尿病足等。为了呼吸系统的健康,呼吁糖友戒烟。

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5.饮食不注意。对糖友而言,在平时的饮食上面,是要限制总热量以及控制碳水化合物的摄入量。糖尿病的高危人群、并且已经明确糖尿病前期的人群,也不要过多的摄入碳水化合物,尤其是各类的甜饮料以及各类甜点等。

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以上就是给糖友们介绍们介绍的关于加重糖尿病的几个习惯,希望糖友们都不要中招!给大家推荐既能稳定血糖又能预防和治疗2型糖尿病的参花消渴茶,13味中药材科学配伍,有滋阴补肾,益气生津的功效。适用于Ⅱ型糖尿病气阴两虚,肾气不足证,可改善口渴喜饮,多食易饥,倦怠乏力,腰膝酸软,烦热失眠等症状,即可内服,又可外用。

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