健康提醒 | 糖尿病患者不能缺少这4种维生素,记好了!

糖友们都知道,糖尿病人平时要多吃一些蔬菜和水果,其目的之一就是补充点维生素,对控制病情是有好处的。

维生素是维持机体生命活动过程中所必需的一类微量的低分子有机物,种类很多,化学结构各不相同,在机体物质和能量代谢过程当中发挥着十分重要的作用。因此糖尿病患者适量和平衡的维生素摄入有利于纠正代谢紊乱,对防止并发症的产生有益。

1.jpg

维生素的种类那么多,到底哪些是最应该摄入的呢?下面就为大家介绍糖尿病患者建议补充的的4种维生素,希望对大家有帮助。

1.维生素C。补充维生素C,可以降低2型糖尿病患者增高的血浆脂质过化物,降低血总固醇、甘油三酯,提高高密度脂蛋白固醇,降低氧化修饰的低密度脂蛋白胆固醇,缓解微量蛋白尿及早期的糖尿病性视网膜病变。维生素C的主要来源是新鲜水果和蔬菜,平时可多选草莓、柑橘、苹果、绿叶蔬菜、菠菜等。

2.B族维生素。维生素B7可以帮助糖尿病患者控制血糖水平,并防止该疾病造成的神经损伤。维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等B族维生素是糖代谢的辅酶主要成分,对糖尿病多发性神经炎有一定的辅助治疗的作用。糖尿病患者应该适当补充B族维生素。补充B族维生素平时可吃些谷类、豆类、奶类、干果类、动物内脏、瘦肉、禽肉等。

2.jpg

3.维生素E。维生素E是脂溶性的抗氧化维生素,具有保护β-胡萝卜素免于被氧化的作用,两者有协同作用。糖尿病患者身体中维生素E水平低于正常人群,且伴随年龄增加而下降。人体缺少维生素E容易患糖尿病,体内维生素E含量低的男子患糖尿病的危险是正常人的4倍。富含维生素E的食物包括植物油、种子、麦胚、坚果、豆类及其他谷类胚芽。

4.β-胡萝卜素。β-胡萝卜素含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品。β-胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A,有较好的抗氧自由基的能力。补充β-胡萝卜素有利于控制糖尿病的发展,防止糖尿病并发症。胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中,包括胡萝卜、甘薯、绿芥菜、菠菜、莴笋叶、南瓜等。

3.jpg

以上就是给大家介绍的糖尿病患者建议补充的4种维生素的相关内容,相信糖友们都能铭记于心。给大家推荐既能稳定血糖又能预防和治疗2型糖尿病的参花消渴茶,13味中药材科学配伍,有滋阴补肾,益气生津的功效。适用于Ⅱ型糖尿病气阴两虚,肾气不足证,可改善口渴喜饮,多食易饥,倦怠乏力,腰膝酸软,烦热失眠等症状,即可内服,又可外用。

 

(部分内容来源网络,如有侵权请联系删除)