一般苦味的食物具有清热解暑燥湿功效，所以芒种时节糖友可以适当吃些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜、苦菊等，正所谓“苦夏食苦夏不苦”。

给糖友们推荐美味的苦瓜黄瓜汁，不仅能清热解暑燥湿，还有很好的控糖稳糖作用。