很多糖友对于早餐不太重视，只是凑合着吃一点儿，甚至是经常不吃早餐。这是非常不正确的选择，不吃早餐的危害有很多，下面我们一起来看看。

1.影响热量供应

人体消耗的热量主要来自于血糖。早晨起床后，人体差不多已经有10个小时没有进餐了,此时胃处于空置状态，血糖也降到了比较低的水平。

开始活动后，大脑和肌肉需要消耗热量。这时，如果还不进餐或者进食低质量的早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会因此而感到倦怠、暴躁、反应迟钝、注意力不易集中，直接影响到工作和生活。糖友此时则容易出现低血糖反应。

2.容易发胖

由于糖友自身胰岛素分泌绝对或相对不足，因此，不仅要限制每天的总热量，还要限制每餐的热量，后者比前者甚至更重要。

那些不吃早餐的人，由于饥饿感明显，其余两餐就很可能多吃，这反而增加了热量摄入，而并非少吃一顿就少摄入一顿的热量。

如果不吃早餐，午餐也许会吃得太多，而机体一时消耗不了这么多热量，于是多余的热量就会转化成脂肪而储存于体内，肥胖的危险也就随之而至。

3.影响血糖控制

对糖友来说，不吃早餐很容易造成低血糖反应，而低血糖反应之后又可能发生高血糖反应，从而使血糖失控。

不吃早餐还会影响到全天的胰岛素调节。如果不吃早餐，集中在午餐和晚餐来吃，可能使血糖在一天中出现两次较大的高峰。

糖友将一天所需要的热量分散开来摄取，也就是一日多餐，以避免血糖的大幅度波动。

4.容易导致营养不均衡

早餐提供的热量和营养素在全天热量和营养素的摄取中占有重要的地位。

早餐吃得不当而造成的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的热量和营养素摄入不足的主要原因之一，严重时还会造成营养缺乏症。

一顿凑合的早餐，难以补充夜间消耗的水分和营养，会造成血液黏度增高，增加患中风、心肌梗死的可能。

早晨空腹时，体内胆固醇的饱和度较高，不吃早餐还容易产生胆结石等其他健康问题。

以上就是关于不吃早餐对糖友的危害的相关内容。看了以上这些，糖友们还敢不吃或者随意吃吗？希望糖友们都能重视起早餐，努力地管好糖尿病、远离并发症！