大家都知道，糖尿病是一种慢性病，得了糖尿病之后就要不断进行控糖。所以预防糖尿病要从日常生活开始做起，让自己拥有一个健康的身体。

如今的糖尿病，已不再是“老年人的专属”，尽管现在患糖尿病的大多数还是老年人，但已经出现了年轻化的趋势，有很多的年轻人乃至少年儿童也患上了糖尿病。

是不是只要患上了糖尿病就是一辈子的事情了呢？其实，得了糖尿病也不用太气馁，一定要正视自己的病情，除了遵从医嘱，按时吃药外，自己也要帮助自己缓解症状。

那么糖尿病患者自身如何帮助自己缓解糖尿病症状呢？参花消渴茶特别为大家整理了糖尿病患者自己如何帮助缓解症状，希望对大家有帮助。

糖尿病患者自己如何帮助缓解症状？

1.坚持锻炼

每天晚饭半小时后到户外快走或慢跑50分钟，既吸收氧分，又消耗一定的热量，热量得到消耗的话，糖分也会减少的。长期坚持，对稳定血糖大有裨益。

2.管住嘴

不吃含蔗糖，葡萄糖的食品。主食方面经常吃一些粗粮，如荞麦，豆类，糙米；副食则以蔬菜，瓜果为主，如苦瓜，大白菜，西红柿，黄瓜，苹果等要常吃。而且平时的一日三餐可以变成四五餐，坚持少吃多餐。

3.合理选择药物

糖尿病患者要根据自己的病情，遵循医嘱，选择适合自己的药物种类。

4.缓解精神压力

糖尿病人应学着敞开自己的心扉，相信家人朋友。如有紧张、悲愤等消极情绪时，千万不要独自默默忍受，找人诉说是有效的解决方法，要相信没什么困难是解决不了的。

以上就是参花消渴茶为大家整理的糖尿病患者自己如何帮助缓解症状的相关内容，参花消渴茶提醒大家：控制糖尿病，享受健康生活。

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