老年糖尿病该如何预防呢？

人到了一定的年龄，身体各方面渐渐地不如从前了。尤其是进入老年之后，人体自身的免疫力会持续的下降，这个时候各种疾病就会趁虚而入，其中就包括老年糖尿病。

老年人在患上糖尿病最初，是很难察觉到的，但是慢慢地就会感觉性功能开始逐渐下降，之后还会伴随着头晕、无力等症状出现。再后来糖尿病明显的多食多饮多尿体重减轻等症状也开始相继出现。

很多年轻的朋友表示，自己不想到年龄大了患上老年糖尿病。也有很多老年人希望自己的身体能够一直健康。其实，只要使用正确的方法，也是可以预防老年糖尿病的。

生命只有一次，且一旦患上糖尿病是不可逆的。下面就给大家介绍老年糖尿病的预防方法，希望大家都能记住！

1.戒除不良的嗜好。想要预防老年糖尿病，首先第一步就是要戒除嗜酒好烟等不良嗜好。因为嗜酒好烟会使人的抵抗力免疫力下降，给糖尿病可乘之机，严重的还会引起癌症；

2.规律、规范的饮食。 不管是暴饮暴食，还是挑食或者不规律饮食都会对身体产生不好的影响。吃饭一定要有规律、规范的饮食，控制饭量，细嚼慢咽，多吃蔬菜，多吃五谷杂粮；

3.科学规范的休息。中老年朋友们不能睡的过多，也不能睡眠不足，这都会增加患糖尿病的几率。每天保证六到八个小时睡眠为宜。午间能够卧床休息20分钟也是很好的；

4.避免体重增加。由于肥胖者处理血糖的器官对胰岛素不明奥，产生了胰岛素抵抗，因此得糖尿病的概率要比一般人要高。因此预防糖尿病就需要预防肥胖。已经很胖的人，需要进行减肥，而减肥最好的方式就是运动；

5.控制糖类的摄入。糖尿病患者日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，但是可以吃少量的果糖，因为裹糖的分解不需要胰岛素的参与。

通过以上的介绍，相信大家对糖尿病的预防有了一定的了解了。祝愿老年朋友们都能远离老年糖尿病，健康快乐每一天！

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