糖尿病与饮食之糖尿病饮食7大误区

糖尿病与饮食之糖尿病饮食7大误区

糖尿病是生活中的一种常见病,目前有越来越多的人被这个疾病所困扰着。从便面上看,好像是老年人的患病人数比较多,可实际上随着目前生活水平的不断提高,已经有越来越多的年轻人患上了糖尿病,因此糖尿病已经不分年龄,人人都需要注意!

俗话说:祸从口出,病从口入。很多人患上糖尿病,就是由于长期的饮食不当所导致的。要想有一个好身体,就要在饮食方面多下功夫,学习关于科学饮食的相关知识,杜绝不良的饮食习惯。

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想要科学饮食,就要改正不良的饮食习惯。如果不慎患上了糖尿病,使用正确的饮食习惯更是必须的。下面咱们就一起来分析一下关于糖尿病患者饮食的7个误区,希望糖友们都能注意一下,使疾病往好的方向发展。

误区一:“降糖”小偏方越多就越好。也许很多糖友都听说过一些所谓的降糖小偏方,例如山楂、玉米须等方法据说可以“降糖”。但是只听这些方式就正确了吗?当然不行,因为所有的饮食都要控制在总热量范围内。例如山楂虽然对于普通的老年人来说有软化血管以及抗凝的作用,但是却含有较高量的果糖,多吃会影响血糖的控制;

误区二:使用胰岛素就不用控制饮食。很多糖友以为胰岛素是“万能的”,觉得只要打上了胰岛素即可以随便吃了,觉得有了胰岛素就“天下太平”,不需再费神控制饮食了。但事实上,胰岛素主要是为了血糖控制平衡,胰岛素的使用量也必须在饮食固定的基础上才可以调整。如果饮食不控制,血糖会更加不稳定。因此,使用胰岛素也需要饮食的控制;

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误区三:只吃粗粮不吃细粮。现在越来越多的人开始推崇粗粮,于是有些人便只吃粗粮而不吃细粮,但这种方法是不对的。因为虽然粗粮含有较多的膳食纤维,能够稳糖降脂,但吃太多的粗粮会增加肠胃负担,影响营养素的吸收,长此以往会造成营养不良;

误区四:植物油不用限量。如今很多家庭都选择食用植物油,但植物油并不是吃的越多越好。尽管植物油中含有较多的不饱和脂肪酸,但无论是动物油还是植物油都是属于高热量食物,如果不控制,就容易超过每日所规定的总热量,因此植物油不能过量吃;

误区五:吃多了加药量就行。有些糖友在感到万分饥饿的时候往往会忍不住吃多了,他们觉得把原来的服药剂量加大就能把多吃的食物抵消。实际上,这是种掩耳盗铃的想法,这样做不但使饮食控制形同虚设,而且还加重了胰岛负担的同时,增加了低血糖及药物毒副作用发生的可能,很不利于病情的控制;

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误区六:只要不是甜食就能随便吃。有些糖友错误地以为,糖尿病就该不吃甜的食物,咸面包、威饼干以及市场上大量糖尿病专用甜味剂食品不含糖,饥饿时可以用它们充饥,不需控制。但事实上,各种面包饼干都是粮食做的,与米饭馒头一样,吃下去也会在体内转化成葡萄糖,导致血糖升高;

误区七:主食越少越好。不少糖友觉得,主食吃的越少越好,甚至连续数年把主食控制在每餐仅吃半两,这样会造成主食摄入不足,总热量不能满足机体代谢的需要,进而导致体内脂肪、蛋白质过量分解,身体消瘦、营养不良,甚至产生饥饿性酮症。

以上的7种误区,希望糖友们都能杜绝,只有严格要求自己,才能控制住自己的血糖。

 

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