今天是

2019-11-03  星期日

（农历：己亥年 十月初七 ）

在今日食谱开始之前

糖友们千万要记住

不可以贪吃

！！！

我们的每日饮食都是小份的哦！

很多糖友因为怕餐后血糖升高过快，不敢喝粥。其实对于脾胃弱的中老年糖友来说，喝粥反而有助于饭食的消化与吸收。喝粥的时候多吃些蔬菜补充膳食纤维，饭后散步30分钟左右，有利于抵消稀饭引起的餐后血糖升高过快。

豆皮含糖量少，优质蛋白高，膳食纤维丰富，是糖友的理想食物。不过，如果糖尿病患者出现肾病的话，还是需要谨慎蛋白质的摄入。

地瓜味道很甜，所以很多糖友都很犹豫，我到底能不能吃地瓜？其实只要适量，糖尿病人是可以吃地瓜的。地瓜，味甘性温，含有丰富的维生素、纤维素等人体所需的营养成分，有助于排便。

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