今天是

2019-11-10  星期日

（农历：己亥年 十月十四 ）

在今日食谱开始之前

糖友们千万要记住

不可以贪吃

！！！

我们的每日饮食都是小份的哦！

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸含量高达60%以上,它和玉米胚芽中维生素E协同作用,能有效降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁。

西兰花与花菜的作用基本相同,但西兰花中所含的胡萝卜素含量更高一些。西兰花富含纤维质,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收速度,可以起到减低血糖的作用。

枸杞不仅是食物，更是一味药材。枸杞中含有多糖和甜菜碱成份，多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物SOD的活性，对胰岛细胞产生保护作用，从而达到血糖的稳定。此外，枸杞还能改善糖友们口渴、肾虚等症状。

如果文章对您有帮助

欢迎您的分享！