今天是

2019-12-20  星期五

（农历：己亥年 十一月廿五）

在今日食谱开始之前

糖友们千万要记住

不可以贪吃

！！！

我们的每日饮食都是小份的哦！

绿豆是非常适合夏天的一种食物，有着清热解毒、缓解便秘的功效，尤其是对于正在减肥的糖友来说，有利于消除水肿。同时，绿豆中含有的多糖成分能够增强血清脂蛋白的活性，进而促进血脂平衡，保护心血管健康。

豆皮含糖量少，优质蛋白高，膳食纤维丰富，是糖友的理想食物。不过，如果糖尿病患者出现肾病的话，还是需要谨慎蛋白质的摄入。

糖友们在煮蔬菜杂粮粥的时候，可以适当加入百合、绿豆、莲子、银耳、薏仁等食材，这些食材有利于滋阴润燥，清热解毒。

如果文章对您有帮助

欢迎您的分享！