02
04,2020
三月初十
星期四
在今日食谱开始之前
糖友们千万要记住
不可以贪吃
!!!
我们的每日饮食都是小份的哦!
豆浆
(31cal)
清炒芹菜
(36cal)
小馒头
1个
(112cal)
素炒杂菜
(43cal)
蒸杂粮
拼盘
(83cal)
今日糖友美食推荐
葱香豆浆饼
食材
主料:黄豆85g,清水800g
辅料:面粉100g,盐4g,小葱3g,豆浆125g,胡萝卜30g,鸡蛋1个54g
做法
1.黄豆提前浸泡一晚;
2.将黄豆清洗干净,倒入豆浆机中,加入水,达到豆浆机1000ml的刻度线;
3.豆浆机通电,按照豆浆机上的说明启动制作豆浆,并将豆浆制作完成;
4.准备好面粉,并加入豆浆将面粉调成比较干的糊糊状;
5.加入鸡蛋并搅匀;
6.加入盐、小葱末和胡萝卜碎并搅匀;
7.平底锅里抹一层油,并将面糊倒入;
8.中小火烙至两面凝结即可。
成品图