01 07,2020 五月十一 星期三 建党节 香港回归纪念日 在今日食谱开始之前 糖友们千万要记住 不可以贪吃 !!! 我们的每日饮食都是小份的哦! 早餐 老醋花生小份 (148cal) 拌杂菜 (71cal) 糙米粥1小碗 (31cal) 午餐桂花鸡翅(149cal) 凉拌田七菜(45cal) 荞麦面条(102cal) 晚餐 小炒毛豆(131cal) 蔬菜杂粮粥(47cal) 拌素三丝(72cal) 今日糖友美食推荐 火龙果虾球 食材 主料:虾200g,火龙果1个 调料:食盐5g,鸡精3g,料酒5g,植物油1茶匙 做法 1.将虾洗净、去头,剥好的虾仁,抛开背,取出肠,用少许盐和料酒抓匀,腌制十分钟左右; 2.锅中放少量植物油,倒入腌制好的虾仁,虾仁变色,加少许盐和鸡精快速翻炒几下,盛起吸干油分,火龙果对半切开,用半圆型小勺挖出果肉成小球状,装盘即可。 成品图
01
07,2020
五月十一
星期三
建党节
香港回归纪念日
在今日食谱开始之前
糖友们千万要记住
不可以贪吃
!!!
我们的每日饮食都是小份的哦!
老醋花生小份
(148cal)
拌杂菜
(71cal)
糙米粥1小碗
(31cal)
凉拌田七菜(45cal)
荞麦面条(102cal)
小炒毛豆(131cal)
蔬菜杂粮粥(47cal)
拌素三丝(72cal)
今日糖友美食推荐
火龙果虾球
食材
主料:虾200g,火龙果1个
调料:食盐5g,鸡精3g,料酒5g,植物油1茶匙
做法
1.将虾洗净、去头,剥好的虾仁,抛开背,取出肠,用少许盐和料酒抓匀,腌制十分钟左右;
2.锅中放少量植物油,倒入腌制好的虾仁,虾仁变色,加少许盐和鸡精快速翻炒几下,盛起吸干油分,火龙果对半切开,用半圆型小勺挖出果肉成小球状,装盘即可。
成品图
(图片和部分内容来源于网络 如有侵权请联系删除)