07 08,2020 六月十八 星期五 立秋 在今日食谱开始之前 糖友们千万要记住 不可以贪吃 !!! 我们的每日饮食都是小份的哦! 鸡蛋羹 (145cal) 煮玉米 (102cal) 蔬菜饼 (129cal) 温馨提示:鸡蛋类是一种营养十分丰富的食品。含有丰富的、容易吸收的蛋白质,大量的微量元素。吃一个鸡蛋比吃同样量的粮食要经饿得多,所以无论是作为主食、副食,还是作为加餐食用,都是一种良好的食品。但蛋类毕竟含有较高的热量,而且蛋黄中热量及胆固醇含量又很高,所以不宜多吃。 炒豆皮(147cal) 小花卷(107cal) 温馨提示:西红柿是一种高营养的蔬菜,既可以生吃又可以熟吃,还可以代替水果的作用。西红柿含有丰富维生素以及番茄红素,这样能够加速全身的新陈代谢,还含有大量的纤维素能够起到润肠通便、消耗热量的作用。西红柿热量是非常低的,不会引起体重的增加,对糖尿病患者非常有利。 清炒空心菜(46cal) 馒头1个(112cal) 醋蒸武昌鱼(152cal) 温馨提示:空心菜中还含有类胰岛素成分,对糖尿病患者有益,是糖尿病患者可选用的最好的蔬菜,糖尿病病人食用这种蔬菜,不仅可以给身体补充一些维生素和矿物质,同时还可以稳定血糖,实在是糖尿病人的福菜。 今日糖友美食推荐
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