炎炎夏日,糖友来份开胃小豆角,促进胰岛素分泌!

炎炎夏日太阳大

吃起饭来口味差

来份开胃小豆角

清热开胃营养高

糖友适量来食用

促进胰岛素分泌

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干煸豆角

材料

主料:豆角500g,五花肉150g

辅料:食用油适量,盐适量,姜1片,大蒜2瓣,花椒1/3汤匙,干辣椒5个,生抽1汤匙,料酒1汤匙

制作

1.将豆角摘去两端,洗干净,沥净水,再将豆角掰成段;

2.将五花肉切成肉末,干辣椒切成段,辣椒籽不要,姜切末,大蒜切片;

3.锅加油烧热,下入豆角用大火炸制,将豆角炸至起皱皮,捞出,控油待用;

4.将锅内油倒出,留少许底油,下入花椒和干辣椒小火炸香,再下入姜蒜炒香;

5.下入肉末小火炒散,炒至肉末颜色变白,下入炸好的豆角,煸炒均匀;

6.淋入生抽,料酒,再加入盐,煸炒均匀,关火,盛出装盘即可。

食疗价值

豆角含有丰富的维生素B、和维生素C和植物蛋白质,能够使人头脑清晰,有调理消化系统、消除胸膈胀满、解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。豆角当中含有极其丰富的磷元素,能够使糖代谢加快,还会分泌更多的胰岛素,非常适合糖尿病人食用。豆角当中还含有丰富的优质蛋白,多种维生素,碳水化合物,能够增进食欲,促进消化。