糖友能否食用元宵？

元宵太甜，糖友到底能不能吃？糖友是不是注定与甜食无缘？其实，并非如此！

实际上，糖友是可以吃元宵的，但是要注意好量。市场上的元宵大部分都是甜味的，糖友应计算好饮食中的糖、蛋白质、脂肪占一日热量中的份数，这样就可以放心的食用了。购买加用木糖醇的元宵，可以减少糖份的摄入，以更多地摄入其他食物。

元宵都是用糯米做的，老年糖友食用元宵后不容易消化，糖尿病、消化性溃疡、胰腺炎、心脑血管疾病的老年糖友更要有自制力，即使吃的是无糖元宵，每次最好不超过3个。

无论是元宵还是汤圆都属于高热量、高糖分的食品，含有油脂，不易消化。吃元宵时，可以食用一些膳食纤维较高的食物，如各种蔬菜。较高的膳食纤维可以帮助人体放缓血糖升高的“脚步”。糖友在血糖控制不理想时，最好不要吃元宵。