健康提醒 | 这3个原因会导致人体胰岛素抵抗增强,你知道吗?

 

说起胰岛素抵抗,其实很好理解。胰岛素抵抗指的是正常量的胰岛素起不到正常的降低血糖的作用,也就是体内对于胰岛素的降血糖作用产生了抗体,体内组织对于胰岛素的作用不敏感。

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产生胰岛素抵抗的原因可能有环境因素、遗传性因素以及身体疾病等。万一出现了胰岛素抵抗,糖友们不要过于心急,应及时遵循医嘱,控制好血糖,加强运动,控制饮食以及补充微量元素等。值得注意的是,有3个因素可能会导致人体胰岛素抵抗增强,你知道吗?

1.有明显胰岛素抵抗的人。这些人从小就太瘦、肠道功能不好,肌肉细胞过少,脂肪细胞过少,体重指数在 18.5 以下,食物碳水化合物分解成葡萄糖吸收进入体内后,就算有足够的胰岛素分泌,也没有足够的肌肉细胞和脂肪细胞快速储存葡萄糖。这些人不管多吃或少吃主食,餐后血糖往往都会偏高。这类胰岛素抵抗过强的糖尿病前期患者,最好进行力量训练,增加自己的肌肉量,而不是要吃胖自己,让自己增加脂肪组织量,更不是少吃或者不吃主食,进行严格的饮食控制。

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2.经常便秘或者腹泻、肠道功能不好、肥胖的人。肠道菌群不健康,大量肠道毒素透过肠道粘膜进入体内,诱发身体发生慢性炎症,特别是脂肪组织慢性炎症。体内慢性炎症越严重,人越容易腰酸背痛,疲劳乏力,胰岛素抵抗也越严重。肥胖,脂肪堆积过多,脂肪组织慢性炎症严重,不断继续堆积脂肪,是最主要的两个胰岛素抵抗发病原因。所以,对于发胖、便秘、腹泻、肠道功能不好的糖尿病前期患者来说,降低胰岛素抵抗、避免自己患糖尿病最好的方法,一个是减掉自己过多堆积的脂肪,一个是养好自己的肠道菌群。

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3.体内脂肪太多的人。主要是人到中年以后,容易发福,特别是腰腹部和内脏脂肪堆积过多。脂肪堆积越多的人,胰岛素抵抗越严重。

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