一般来说，运动能力存在个人差异，随着年龄的增长，这种倾向也随之明显。看到同年龄段的人所能轻松应对的运动，便认为自己也一定能够胜任的想法是不对的。根据自己的运动能力和健康状况，从事力所能及的运动是十分关键的。

比如说，医生推荐你进行某种运动，但你开始进行时便感觉力不从心，切勿盲从，应适当降低运动强度和缩短运动时间，并尽快找机会与医生交谈，以获得进一步的建议。

此外，随着年龄的增长，肌肉力量也好，平衡感也好，骨与关节也好，都变得大不如前。这些都成为老年人容易摔倒的原因，因而从事运动时切记“适可而止”。即使是快步走这样简单的运动，也会因为身体不适或天气阴湿等影响而发生危险。因此，预防摔倒也是老年糖友在运动中应该注意的。

另外，使用药物的患者应警惕低血糖的发生，由于老年人对于低血糖的反应变得不灵敏，并且老年人发生低血糖反应后，容易发生脱水等不良事件，这些糖友平时使用药物时更应该牢记预防低血糖反应。

对于高龄糖友而言，慢悠悠的散步和简单的体操都不失为一项很好的运动。过度运动反而容易导致不良事件发生，甚至受伤，建议老年糖友切勿从事。

以上就是给糖友们介绍的关于高龄糖友运动时特别需要注意的事情的相关内容，给大家推荐一种预防和治疗Ⅱ型糖尿病的中药组合物及其制备方法参花消渴茶，13味地道药材科学配伍，有滋阴补肾，益气生津的功效。适用于Ⅱ型糖尿病气阴两虚，肾气不足证，可改善口渴喜饮，多食易饥，倦怠乏力，腰膝酸软，烦热失眠等症状。