在我们的微信群和QQ群里，我们常常看到这样的留言：我才30出头，去年查出来了糖尿病，我该怎么办啊？……其实，年轻的时候得了糖尿病，并不代表就 “人生无望” 了。我们的人生才刚刚开始，如果能够好好配合治疗，完全可以和糖尿病“和平共处”。

今天，为了帮助年轻的糖友，我们将生活中的疑虑一一击破。

　　一、并发症之忧 
并发症的真正元凶是难以控制血糖，故而糖友治疗的目标是控制血糖。控制血糖，我们需要三板斧：管住嘴、迈开腿、用好药。

　　①管住嘴：血糖和食物是孪生兄弟，吃得越多，流淌在你血液里的血糖越高，满足了口福，血管里就有了甜蜜的负担。所以，糖友要注意食物的选择，而且不要过量。

　　②迈开腿：血糖和运动是欢喜冤家，欢喜冤家相生相克，你弱我强，我强则你弱，所以，糖友需要迈开腿，多多运动。不同的病情需要选择不同的运动项目，而且运动时间的要求也不一样。一般而言，糖友可以选择轻至中等强度的有氧运动，比如步行、慢跑、自行车、游泳等。每周保证 5~7 次、每次 30 分钟的运动时间。

　　③用好药：治疗糖尿病的药物包括口服降糖药和胰岛素。是否需要用药、用药的剂量都需要医生的评估。糖友们应该做的是，遵照医嘱、按时按量用药，不随意更改剂量或者停药。

那么，对于预防和延缓糖尿病并发症的发生，仅仅控制血糖就可以了吗？这还不够，糖友们还需要健康体检。体检的项目包括：

　　①血糖：每天自我监测，并每3~4个月去医院检查血糖；

　　②糖化血红蛋白（HbA1c）检测：每年2~4次；

　　③眼科检查：每1~2 年1次；足部检查：

　　④每天自我检查，每年到医院检查1~2次；

　　⑤糖尿病肾病初筛（尿微量白蛋白）：每年检查1次；

　　⑥血压：每3~6个月；

　　⑦血脂：每年至少1次；

　　⑧牙科检查：每6个月。

二、体重之忧 

　　年轻糖尿病患者多为1型糖尿病，且常常消瘦；而有些年轻患者为2型糖尿病，或在服用口服降糖药或胰岛素的情况下，体重会增加，这不但影响健康，还影响颜值，这也成为年轻糖友的担忧。

　　我们可以通过饮食和运动来控制体重，有些口服降糖药，比如，二甲双胍也可以帮助我们控制体重。如果不能达到满意的效果，还可以经过医生的评估后，选择手术治疗。

　　三、事业和学业之忧

　　糖尿病是一种慢性病，在年轻的时候得了糖尿病，事业和学业常常会受到这样或者那样的影响。而糖友们在事业和学业上遇到的各种情况，也有可能造成血糖的波动。那么，怎样减少糖尿病和事业、学业间的矛盾呢？还是那句话，控制血糖。控制血糖，上面提到的健康体检不能少。

另外，要珍惜自己的身体，不熬夜，不加班，不劳累，在工作和学习之余，适当地放松神经，培养自己的兴趣，陶冶情操，这些都是有助于控制血糖的。

　　四、生育之忧 

　　曾有糖友咨询：我得了糖尿病，能不能生孩子？其实，对于绝大多数糖友而言，是可以生育的。但是，糖友在做怀孕计划的时候，必须注意下面两点。

　　①女性需要改口服药为胰岛素。

　　口服降糖药对人体生殖细胞是否存在影响和损害，尚无定论。但是，安全起见，建议在「造人」前，在医生的指导下，最好提前半年停掉口服药，改用胰岛素治疗方案，避免不必要的风险。

　　②夫妻双方都要做好筛查。

　　女方：建议到妇科检查一下排卵是否正常。酮体、尿蛋白、肾功能和眼底检查也需要评估，如果存在糖尿病酮症酸中毒，不宜备孕，需要立即入院治疗；如果有严重的糖尿病视网膜病变（如眼底大量出血或视网膜脱离）、糖尿病肾病引起的肾功能持续恶化，不应立即怀孕，而先须治疗疾病。

　　男方：建议去医院接受精液的常规检查，看看精子数量和质量如何，了解自己的生育能力。

　　虽然糖尿病有一定的遗传倾向，糖爸、糖妈的孩子再得糖尿病的风险比一般的孩子更大，但并不是说孩子就一定会得糖尿病了。

　　我们不能把罪过都归咎于遗传基因，有时候环境的影响比遗传更大。对于糖爸、糖妈而言，要从小培养宝宝的健康的生活习惯，均衡膳食、规律运动、定期体检，都有助于帮助宝宝健康地成长。

　　随着社会生活的变化，越来越多的人被卷入了糖尿病的漩涡，并且还有更加庞大的人群正处于糖尿病漩涡的边缘。有专家指出，不少人认为多饮、多食、多尿、消瘦才是糖尿病的表现，其实不然。常说的糖尿病患者“三多一少”的症状表现，其实不应作为鉴别糖尿病的依据，因为糖尿病发病初期不会出现明显的身体异常，而当出现“三多一少”症状的时候，其病情已相当严重。因此，无论年轻人还是老年人，每年至少应去正规医院进行一次血糖检测，这是目前判定糖尿病最准确的途径。

糖尿病预防与教育须加强

　　针对糖尿病蔓延态势，一些地区开展了对高血压、脂肪肝、有家族病史的高危人群进行糖尿病筛查和生活方式干预。但在专家看来，效果并不乐观。

　　据了解，国人的糖尿病危险因素同受教育程度有明显关系，文化程度越低的人越容易发生肥胖、高甘油三酯血症等，也就越容易患糖尿病。同时，调查数据显示，那些几乎没有接受过糖尿病知识教育的患者，治疗情况相对很差，而对于接受过糖尿病教育的患者，即便只是听过一次讲座、看过一本相关书籍的患者，治疗情况都会稍微有所改善。

　　糖尿病的治疗方法主要有五个方面：医学营养治疗、运动疗法、药物治疗、自我监测和健康教育。”专家认为，在这五驾马车中，糖尿病教育应该放在首位。糖尿病教育分为公众教育、病人家属教育和医务人员教育，而公众教育最为薄弱，患者教育则是糖尿病防治目前急需解决的课题。