为什么要加餐？

　　加餐一定建立在每天热量一定的基础上，减少正餐量，一日三餐每餐只吃六七分饱，从正餐匀出25～50克主食作为加餐用，即少食多餐，分餐食用。千万不要正餐按照原量使用，而又再度加餐。如果糖尿病患者不安排加餐，每次的进餐量会偏大，导致血糖波动大，容易出现餐后高血糖。因此，少量多餐是糖尿病患者饮食的基本原则；其次，糖尿病患者及时加餐可避免低血糖反应，尤其是运动量过大时非常容易发生低血糖，甚至危及生命；最后，适当加餐，血糖波动幅度小，减轻胰岛的负担。

　　晚餐后的加餐比上午、下午加餐更重要。因为有的患者晚餐吃得并不是很多，但是第二天空腹血糖会偏高，究其原因是半夜低血糖引起的应激性高血糖，即俗称的苏木杰现象。如果“糖友”空腹血糖偏高，夜间有低血糖发生，不妨试试睡前加餐。可以减轻一部分人因晚餐距离第二天早餐时间长而致的饥饿感，对防止夜间的低血糖极为有利。

　　怎样科学加餐？

　　加餐加多少？应从正餐中匀出食物作为加餐用，千万不要正餐按照原量又再度加餐。每次加餐食物所含热量50～100千卡即可。50千卡即半根玉米、2勺燕麦片、3个饺子、10粒花生米;100千卡即3片苏打饼干、500克带皮西瓜、1根小香蕉。

　　什么时候加餐？

　　加餐宜选在餐后2～3小时。一般而言，餐后2个小时达到血糖值的高峰，随后下降，加餐应在下降的时段。

　　一些特殊情况发生时？

　　不要拘泥于时间，要及时加餐。运动量过大时，应在运动后少量进餐；发生低血糖反应时，应立即进餐，喝糖水、蜂蜜水或吃饼干等。

　　加餐吃什么

　　加餐宜选用牛奶、无糖酸奶、苏打饼干、酱牛肉、烤馒头片、全麦面包、黄瓜、西红柿等。50克大米、50克白面相当于6～8块苏打饼干。血糖控制较好的病人加餐可以吃含糖量低的水果，如小国光苹果、梨子、柚子、橙子、草莓等，但量要控制在100～200克。血糖控制不佳时可以用黄瓜、西红柿代替水果。