2019-10-28 星期一
十月初一 己亥年【猪年】
甲戌月 戊戌日
宜
作灶 造畜椆栖
忌
行丧 安葬
在今日食谱开始之前
糖友们千万要记住
不可以贪吃
!!!
我们的每日饮食都是小份的哦!
蒸南瓜(热量:22cal) 糙米粥(热量:31cal) 鸡蛋(热量:70cal)
鸡蛋富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质6-7克,脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。
荞麦面条(热量:102cal) 莴笋鸡蛋炒木耳(热量:106cal) 黄瓜西红柿汤(热量:35cal)
糖尿病人因为血液粘稠,所以容易出现动脉硬化的情况,因此软化血管很重要,在平时的饮食中就要适当注意,多吃以下软化血管的食物。像是莴笋、木耳、荞麦、海带、大蒜等食材都有利于软化血管。
杂粮米饭(热量:125cal) 海带炖时蔬(热量:69cal) 小葱拌豆腐(热量:67cal)
海带作为一种营养丰富的食品,含糖比较低。海带具有很强的排毒以及降血脂功能,对控制血糖也有一定的影响。海带含有非常丰富的锌,可以帮助胰岛素生成,对稳定血糖有一定的好处。
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