2019-10-28 星期一

十月初一  己亥年【猪年】

甲戌月 戊戌日

宜

作灶 造畜椆栖

忌

行丧 安葬

在今日食谱开始之前

糖友们千万要记住

不可以贪吃

！！！

我们的每日饮食都是小份的哦！

鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。

糖尿病人因为血液粘稠，所以容易出现动脉硬化的情况，因此软化血管很重要，在平时的饮食中就要适当注意，多吃以下软化血管的食物。像是莴笋、木耳、荞麦、海带、大蒜等食材都有利于软化血管。

海带作为一种营养丰富的食品，含糖比较低。海带具有很强的排毒以及降血脂功能，对控制血糖也有一定的影响。海带含有非常丰富的锌，可以帮助胰岛素生成，对稳定血糖有一定的好处。

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