今日食谱 | 参花助糖友制定每日饮食计划1028期

 2019-10-28 星期一

十月初一  己亥年【年】

甲戌月 戊戌

作灶 造畜椆栖

行丧 安葬

 

在今日食谱开始之前

糖友们千万要记住

不可以贪吃

!!!

 

我们的每日饮食都是小份的哦!

 

早餐

 

蒸南瓜(热量:22cal)

糙米粥(热量:31cal)

鸡蛋(热量:70cal)

 

1.jpg

鸡蛋富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质6-7克,脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。

 

 

午餐