今天是
2019-10-31 星期四
(农历:己亥年 十月初四 )
早餐
蒸南瓜1块(热量:22call) 鸡蛋1个(热量:72call) 鸡肉沙拉(热量:65call)
适当食用鸡肉,能调解血糖浓度,鸡肉中富含锌元素,可增强肌肉和脂肪细胞对葡萄糖的利用,调解血糖水平。
鸡肉中的B族维生素有利于避免并发微血管病变和肾病,且具有保护神经系统的作用。
不过要注意,鸡皮含脂肪比较高,吃鸡肉的时候不要吃鸡皮。
午餐
荞麦面条1小碗(热量:102call) 山药炒肉片(热量:107call) 凉拌田七菜(热量:45call)
市场上有一种蔬菜,称之为"田七",这个自称"田七"的蔬菜,跟药材田七根本没有关系。各大酒店也都有这道菜,凉拌之后,颜色翠绿,口感清脆,深受家人喜爱!
晚餐
烙玉米饼1小块(热量:75cal) 青椒炒菜花(热量:67cal) 炒胡萝卜片(热量:61cal)
糖尿病人尽量不吃刺激性的食物,青椒有辣的尖椒和不辣的柿子椒,糖友们在选择的时候尽量选择不辣的柿子椒,如果血糖控制的很好,病情允许,偶尔吃一次尖椒也不会有大问题。