今天是

2019-11-05  星期二

（农历：己亥年 十月初九 ）

在今日食谱开始之前

糖友们千万要记住

不可以贪吃

！！！

我们的每日饮食都是小份的哦！

凉拌绿豆芽做法：绿豆芽洗净焯水1分钟，胡萝卜洗净切丝焯水1分钟，小香葱切成末。绿豆芽胡萝卜放入盆中，放入香葱末少许醋、生抽、白芝麻，锅中烧一点花椒油，最后淋在菜品上。因为生抽本身就有咸味，所以菜品可以不放盐。

田七菜因为低胆固醇、低钠盐，又被称为“养心菜”，有利于镇静降压、防治心脏病以及动脉硬化。

杏鲍菇是非常适合糖友的一种菌类食物。但是吃的时候也要注意，杏鲍菇是一种活性的菌种，所以一定要完全熟透之后再吃。杏鲍菇的储存时间也不能太久，一般15℃冷藏4-5天左右就不能再吃了。

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