23 06,2020 五月初三 星期二 在今日食谱开始之前 糖友们千万要记住 不可以贪吃 !!! 我们的每日饮食都是小份的哦! 早餐 疙瘩汤 (77cal) 清蒸菠菜 (35cal) 煮玉米 (102cal) 午餐猪耳朵豆角炒肉丝(127cal) 小馒头1个(112cal) 醋烹绿豆芽(22cal) 晚餐 火爆卷心菜(44cal) 蒸土豆1小个(69cal) 黄瓜拌木耳(37cal) 今日糖友美食推荐 麻酱拌凉粉 食材 主料:凉粉1块,黄瓜1/2根 调料:蒜3瓣,芝麻酱2汤匙,辣椒油1汤匙,水少许 做法 1.凉粉拿出来,用水冲一下,凉粉切条; 2.黄瓜切丝,蒜切末,碗中放2汤匙芝麻酱,加少许凉白开把芝麻酱澥开,芝麻酱里加盐搅匀; 3.凉粉上铺上黄瓜丝,放上蒜末,淋上芝麻酱,再放1汤匙辣椒油,拌匀即可食用。 成品图
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06,2020
五月初三
星期二
在今日食谱开始之前
糖友们千万要记住
不可以贪吃
!!!
我们的每日饮食都是小份的哦!
疙瘩汤
(77cal)
清蒸菠菜
(35cal)
煮玉米
(102cal)
小馒头1个(112cal)
醋烹绿豆芽(22cal)
火爆卷心菜(44cal)
蒸土豆1小个(69cal)
黄瓜拌木耳(37cal)
今日糖友美食推荐
麻酱拌凉粉
食材
主料:凉粉1块,黄瓜1/2根
调料:蒜3瓣,芝麻酱2汤匙,辣椒油1汤匙,水少许
做法
1.凉粉拿出来,用水冲一下,凉粉切条;
2.黄瓜切丝,蒜切末,碗中放2汤匙芝麻酱,加少许凉白开把芝麻酱澥开,芝麻酱里加盐搅匀;
3.凉粉上铺上黄瓜丝,放上蒜末,淋上芝麻酱,再放1汤匙辣椒油,拌匀即可食用。
成品图
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