今日食谱 | 参花助糖友制定每日饮食计划0815期

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08,2020

六月廿六

星期六

在今日食谱开始之前

糖友们千万要记住

不可以贪吃

!!!

我们的每日饮食都是小份的哦!


 

 

早餐
鸡蛋羹.png

鸡蛋羹

(62cal)

煮玉米.png

煮玉米

(102cal)

蔬菜饼.png蔬菜饼

(129cal)

温馨提示:糖尿病的患者是可以适当的食用鸡蛋羹的。鸡蛋含有丰富的营养以及丰富的蛋白质,有利于人体的消化吸收以及利用。糖尿病患者也需要补充一定的优质蛋白,而鸡蛋是很好的优质蛋白的来源。

 

午餐
炒豆皮.png炒豆皮(147cal)
小花卷.png

小花卷(107cal)

西红柿鸡蛋汤.png西红柿鸡蛋汤(14cal)

温馨提示:豆腐皮这样的食物糖尿病患者是可以吃的,因为豆腐皮本身不含有糖分,属于很典型的低升糖指数的食物,糖尿病患者吃进去之后不会在短期内导致血糖明显的升高,这对于血糖的控制是非常有帮助的。豆腐皮作为一种蛋白质,能够一定程度的补充患者的氨基酸,这对于改善患者整个营养的结构也是有帮助的。

 

晚餐
清炒空心菜.png

清炒空心菜(46cal

小馒头.png

馒头1个(112cal)

山药炒肉片.png山药炒肉片(107cal)

温馨提示:空心菜中含有类胰岛素成分,能降低血糖,对糖尿病患者有益,是糖尿病患者可选用的最好的蔬菜,糖尿病病人食用这种蔬菜,不仅可以给身体补充一些维生素和矿物质,同时还可以降低血糖,实在是糖尿病人的福菜。

 

今日糖友美食推荐

 

 

小炒菜花

 

食材

主料:菜花1棵

辅料:尖椒1个,红尖椒1个

调料:食盐1小勺,蒜3瓣,豆豉1大勺,植物油适量

 

做法

1.菜花掰成小朵,洗净,焯水;

2.尖椒切丝;

3.红尖椒切丝,蒜切片;

4.锅中烧开水,菜花焯水;

5.锅里放油烧热,放入蒜片与豆豉炒出香味后,把青红辣椒丝下锅翻炒至断生;

6.最后把焯过水的花菜下锅翻炒,因为豆豉有咸味,所以适量放入盐,快速炒匀后起出装盘。

 

  成品图

小炒菜花.png

 


 

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