糖尿病并发高血压患者如何调养？

糖尿病并发高血压的患者应从下述几方面进行调养。

1.限制饮酒

每日饮酒的乙醇含量不能超过30毫升。

2.减肥

控制每天饮食的总热量，保持体重不超过理想体重的15%~20%。

3.限制食盐

老年人、高血压患者和糖尿病患者对盐敏感。高血压患者每天钠盐的摄入量由每天10.5克降低到4.7~5.8克，可使收缩压平均降低4~6毫米汞柱。因此每天食盐量应少于6克。

4.戒烟

吸烟可加重高血压并可诱发高血压并发症，如冠心病、脑出血、心脏猝死等。

5.适度运动

适当的体育运动，如散步、打太极拳、游泳、练气功等。

6.调节情绪

避免情绪波动，保持心情舒畅，避免过分的忧愁和思虑。

7.复合饮食

素食者血压低于肉食者，素食可以降低患者的血压。对照饮食试验表明，这些作用取决于水果、蔬菜、纤维素和不饱和脂肪酸的联合摄入，而不取决于有无肉类蛋白质。

在糖尿病饮食疗法基础上应多食蔬菜，适量水果，低脂奶制品。食物中高钾可降血压，使降压药效果更好。

杏、香蕉、葡萄、柑橘、芒果、西瓜、桃、菠萝、樱桃等水果含钾量很高，糖尿病患者在血糖控制良好时可适当食用。

8.定时排便

高血压患者容易在排便过程中血压升高，诱发急性左心衰竭、心肌梗死和脑血管病。所以要养成良好的排便卫生习惯，做到晚上睡觉之前和早晨起床之后，按时排便，养成定时排便的良好习惯。

9.保证睡眠

高血压患者如果没有优质的睡眠，则无法保持血压的稳定，并会严重影响疾病的预后，应该予以高度重视。